반응형 완전단백질1 나이 들수록 왜 단백질이 중요한가? 근력 유지에 필수 제목: 나이 들수록 왜 단백질이 중요한가? 근력 유지에 필수 서론: 노년기에는 올바른 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 이 중에서도 근육 건강과 근력 유지에 핵심적인 영양소로 알려진 단백질에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들어갈수록 단백질 섭취를 간과하고 운동을 게을리하면 근육이 빠르게 감소할 수 있습니다. 그렇다면 단백질 섭취가 부족한 경우 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 본론: 근육 감소와 기초대사량 감소: 영양 불균형으로 인한 단백질 부족은 근육량의 감소와 기초대사량의 감소를 초래할 수 있습니다. 기초대사량은 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지양을 의미하며, 이 값이 낮을수록 적은 운동량에서도 칼로리 소비가 적어져 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 혈당 조절 어려움: 단백질 부족은 혈.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
